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Buenos días, LucíaMartes · 12° nublado en Bilbao

Entreno de hoy6 × 1 km a ritmo de 15 km55 min · ya está en tu reloj

Tu carrera40 díasSanturce-Bilbao · 15 km

Comida2.450 kcal hoyCena: arroz con pollo

PrevenciónTobillo · 12′Tras las series

MensajeTu entrenadora«Las dos últimas, fuertes»

Buenos días, Lucía12° · Bilbao

Entreno de hoy6 × 1 km a ritmo de 15 km55 min · en tu reloj

Tu carrera
40 días

Comida
2.450 kcal

Prevención
Tobillo 12′

Mensaje
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Lo que haces en uno alimenta a los demás: tu carrera marca el plan, el plan marca lo que comes y tu reloj dice si funciona.

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PremiumMax, tu planificadorMax, tu planificadorEl plan hasta tu carrera. Tú lo cambias y aceptas.El plan hasta tu carrera, por fases. Tú lo cambias y aceptas.

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PremiumMi cicloMi cicloPara ellas: la carga, adaptada a cada fase.

Cuerpo

PremiumAlimentaciónAlimentaciónDe la mano de tu entreno: Max, con 232 recetas, o tu nutricionista.De la mano de tu entreno: que te guíe Max, con 232 recetas, o contrata a tu nutricionista.

PremiumPrevención y fisioPrevención y fisioSesiones cortas en tu semana: Max tiene 76, o te las pauta tu fisio.Sesiones cortas dentro de tu semana: Max tiene 76, o te las pauta tu fisio.

PremiumLesión y vueltaLesión y readaptaciónDices qué te duele y vuelves por fases.

PremiumTécnicaTécnica6 semanas para tu zancada, tus bajadas, tu pedalada o tu brazada. El reloj mide si mejoras.

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PremiumTu carrera y su estrategiaTu carrera y su estrategiaRitmo por tramo, geles y avituallamientos. Al reloj el día D.El perfil real con ritmo por tramo, geles y avituallamientos. Al reloj el día D.

GratisTemporadaTemporada y resultadosTus carreras del año y tus marcas.

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Tus entrenos llegan solos, y trae tu historial para que Max empiece sabiendo cómo entrenas.

PremiumEntreno al relojEl entreno, a tu relojLas series te esperan en la muñeca. Si mueves el día, el reloj se entera.

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EntrenadorEntrenadorTe manda el plan y ve cómo te va.Te manda el plan aquí y ve cómo te va. Búscalo en el directorio.

Fisio y nutriFisio y nutricionistaContrátalos y que lleven tu prevención y tu comida.Contrátalos aquí y que lleven tu prevención y tu comida sobre tu mismo plan.

MensajesMensajesTú decides qué ve cada uno.Habla con todos sin salir de la app. Tú decides qué ve cada uno.

Mi clubMi clubEquipo, partidos, cuotas.Tu equipo, sus entrenos y partidos, cuotas e inscripciones.

Planes para empezar

¿Tu primera carrera?

Cuánto tiempo necesitas según tu nivel, cómo va el plan y una semana de ejemplo. Una guía, no una promesa.

Plan para tu primera 10 km8–12 sem Plan para tu primera media maratón12–16 sem

Un martes cualquiera

7:00
Abres Hoy
Series, tiempo y cuenta atrás.
Ves las series, el tiempo que hará y cuánto falta para tu carrera.
7:15
Desayunas lo que toca
Lo pensó Max o tu nutricionista.
Más hidratos porque hoy hay series. Max o tu nutricionista lo dejaron pensado.
19:00
Entrenas con tu reloj
Y vuelve solo a VEMAX.
La sesión ya estaba en la muñeca. Al acabar, vuelve sola a VEMAX.
20:00
12 minutos de tobillo
La prevención, justo después.
La prevención entra justo después, sin que tengas que buscarla.
21:30
Tu entrenadora lo ve
Te escribe y ajusta el jueves.
Te escribe y ajusta el jueves. Tu progreso ya lo cuenta.

¿Cómo entrenas tú?

Vas por libreMax te hace de entrenadorMax te hace de entrenadorPlan, comida, prevención y estrategia, todo en uno.Vas por libreMax te hace de entrenadorMax te hace de entrenadorPlan, comida, prevención y estrategia, todo en uno.Tienes entrenadorTu día a día, incluidoTu día a día, incluidoSi tu entrenador está en VEMAX con su cuota, tienes Tu carrera y el entreno en el reloj sin pagar.Tienes entrenadorTu día a día, incluidoTu día a día, incluidoSi tu entrenador está en VEMAX con su cuota, tienes Tu carrera y el entreno en el reloj sin pagar.Eres profesionalLleva a tus atletas desde aquí →Entrenador, fisio o nutriLleva a tus atletas desde aquí, con Max de ayudante →Llevas un clubTodo el club, con Max dentro →Todo el club, con Max dentroEquipos, entrenos, partidos, cuotas e inscripciones →

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